Vingerafdruk van verdriet

Posted on December 12, 2024 by Verder Leven na Verlies

Vingerafdruk van verdriet. Woorden van bemoediging is een prachtig boekje, zowel in vorm als inhoud. Helder en liefdevol geschreven door rouwdeskundige Manu Keirse.

Vingerafdruk van verdriet is een geschenk, niet alleen voor jezelf maar ook om aan een ander te geven. Heb je ooit woorden gezocht om je eigen rouw te begrijpen, of om iemand te steunen? Voor velen biedt dit boekje troost en inzicht.

Het is geschreven voor mensen die een verlies hebben meegemaakt – van een kind, een broer of zus, een partner, een ouder, een vriend of een droom. Om te helpen, te verzachten en jezelf en anderen beter te begrijpen. Ook gericht aan mensen rondom de rouwenden: wat kun je betekenen, hoe kun je steun bieden?

Voor mij straalt dit boek zachtheid, helderheid en wijsheid uit.

“Het is geen boekje over de dood. Het is een boek over leven, over het emotionele leven van iemand die wordt geconfronteerd met het verlies van een dierbaar iemand. Niet bedoeld om in één keer uit te lezen, maar om telkens weer ter hand te nemen.” (Deze tekst komt van de achterflap; ik kan het niet mooier zeggen.)

*

Vingerafdruk van verdriet. Woorden van bemoediging

Manu Keirse, klinisch psycholoog aan de faculteit Geneeskunde Leuven, gespecialiseerd in omgaan met verlies en verdriet.             

Uitgeverij Lannoo, 2012

Ik heb de uitgave van 2012, er is nu ook een editie voor een lagere prijs!

boek

Manu Keirse schreef vele boeken. Zijn ‘Helpen bij Verlies en Verdriet’ is zeer uitgebreid en wordt ook wel het basisboek voor rouw genoemd. Meer hierover: https://verderlevennaverlies.com/2018/04/25/een-boek-over-verlies-uit-het-leven-gegrepen

*

Anja Hilkemeijer

verderlevennaverlies@gmail.com

Asociación de Apoyo al Duelo – Malaga
Vereniging voor Steun bij Rouw en Verlies – Málaga en omgeving, en online

https://verderlevennaverlies.com/steun-bij-verlies/

Posted in Steun bij rouw en verlies in Malaga | Leave a comment

Liefdevol omgaan met onwelkome gevoelens

Posted on March 17, 2023 by Verder Leven na Verlies

Gevoelens die je dwars zitten. Gedachtes die je niet kan sturen. Vervelende lichamelijke reacties. Wat kan je doen? Je kan afleiding zoeken. Een normale reactie en hopelijk helpt het.

Ik nodig je uit om eens iets anders te doen:

Te ervaren wat er gebeurt wanneer je juist aandacht geeft aan de dingen die je dwars zitten. Om als het ware te luisteren naar je gevoelens, gedachtes of lichamelijke reacties. Waardoor je ze beter gaat begrijpen: Waarom zijn ze er? Wat willen ze je eigenlijk vertellen?En hoe kunnen we ze transformeren? 

Om te ervaren wat je kan loslaten en wat je kan toelaten. Dat geeft je inzicht en meer rust, zowel in je hoofd als je lijf.

De methode waarmee we werken heet Internal Family Systems, een manier om al die delen in je innerlijke wereld, al die gevoelens en gedachtes, te leren kennen. Waarom zijn ze er, wat willen ze eigenlijk, waar komen ze vandaan? Dan ga je merken dat ook de ongemakkelijke en ongewenste delen een intentie hebben om je te helpen. Dat ze niet voor niets zijn ontstaan in je leven, vaak al in je kindertijd, om je te beschermen tegen pijn en verdriet.

Afleiding of Aandacht?

Liefdevol omgaan met onwelkome gevoelens

Een Online Workshop

Deze bijeenkomst is al geweest. Wil je informatie over dit thema? Laat een bericht achter op mijn Whatsapp of stuur een email:

Whatsapp: +34676621490

email: verderlevennaverlies

Mijn workshop is voor iedereen. Of je nou rouwt of niet. En toch heeft het ook met rouw te maken.

Bij verlies denken de meeste mensen aan diep verdriet, huilen en missen. Maar er gebeurt zoveel meer:

Gevoelens als boosheid, angst, onzekerheid, schuldgevoel, schaamte, jaloersheid, verwarring, machteloosheid komen veel voor. Lichamelijke reacties zoals spanning in je hoofd, schouders of rug, druk op de borst, knoop in je maag, slecht slapen. Gedachtes: had ik maar, hoe kan het dat… 

Ik noem hier een aantal reacties bij verlies. Er zijn er uiteraard veel en veel meer! 

Tijdens de workshop leer je liefdevol omgaan met die reacties. Zonder dat je overspoeld wordt. Je kiest zelf waar je je op wilt richten. En dat hoeft niet het meest intense gevoel te zijn. Iets met minder zwaarte is evenzo waardevol. En je hóeft niets te kiezen, je kan ook afwachten wat er op dat moment naar voren komt. 

We doen een praktische oefening die je naderhand thuis ook zelf kan toepassen.

Je hoeft niets voor te bereiden.

Je bent welkom zoals je bent!

Groet, Anja

Wil je op de hoogte blijven van mijn activiteiten en blogs over rouw? Meld je aan en klik op: Aanmelden Mailinglijst Verder Leven na Verlies

Anja Hilkemeijer

Vereniging voor Steun bij Rouw en Verlies – Málaga en online

https://verderlevennaverlies.com/steun-bij-verlies/

Posted in Aandacht en omgaan met gevoelens, gedachtes, lichamelijke klachten, Rouwbegeleiding in Malaga en omgeving, Rust in je hoofd en je lichaam, Steun bij rouw en verlies, Steun bij rouw en verlies in Malaga | Leave a comment

Online Grief Retreat

Posted on January 21, 2023 by Verder Leven na Verlies

“I would love to tell you…”

Moving forward after loss of a beloved one: you don’t have to do it all on your own.

*Are you looking for a way to move forward. But you don’t know how?

*Do you have a knot in your stomach, pain in your heart, pressure on your chest?

*Are you bothered by thoughts as I wished I had…, I can never undo…

*Do you want to feel more connected to your loved one?

*Are you afraid you might forget your loved one?

*Didn’t you have time to pause, to reflect, to grieve?

I organise an online grief retreat to help you with:

• Gaining insight in the many ways to react to a loss

• Applying methods to deal with the impact the loss has on your life

• Finding peace of mind and body

• Finding meaning and direction in your (daily) life

• Feeling connected with your loved one

How does it work?

We meet online in a group of four people. Five meetings of each one and a half hour. With a bonus of a one-to-one session of one hour within three months of the pilot. Via Zoom.

All this in a safe atmosphere. A group is a wonderful way to experience recognition and support. As one participant said “I feel carried by the group.” Yet everyone works on her or his own loss.

You decide what you would like to share and what you would like to keep to yourself.

Feedback from the participants is important to me. I will integrate wishes and ideas during the retreat.

I have done this retreat in Dutch, you can read some comments here: Testimonials

If you would like information about prices and dates of the Online Grief Retreat, please join my mailing list and you will receive emails about my (online) retreat, workshops, talks and articles about grief and loss: https://www.subscribepage.com/mailinglistlivingafterloss

You are welcome!

Anja Hilkemeijer

Association for Support with Grief and Loss – Malaga, Andalusia and online

https://verderlevennaverlies.com/grief-support/

Posted in Support with grief and loss, Support with grief and loss in Malaga and Surroundings | Leave a comment

Online Rouw Retraite

Posted on November 2, 2022 by Verder Leven na Verlies

Ik wil je nog zeggen…

Hoe leef je verder na overlijden van een dierbare. Hoe vind je een helende en hartverwarmende manier.

Herken je hier iets van?

*Er zijn dingen die me nog dwars zitten, ik kan dat nooit meer overdoen!

*Ik kon geen afscheid nemen, of niet zoals ik had gewild.

*Eigenlijk heb ik weinig tijd gehad om stil te staan bij alles.    

*Ik zou me meer verbonden willen voelen. Ik voel niet echt een band met m’n dierbare.

*Ik ben bang dat herinneringen vervagen. Ik heb geen eens herinneringen.

*Ik heb last van een knoop in m’n maag, druk op m’n borst, pijn in m’n hart… (Je lichaam rouwt ook, meer dan je denkt misschien.)

*Gewoon rust, daar heb ik behoefte aan.  

*Ik heb nog zoveel vragen, twijfels.

*Hoe nu verder?

Ik organiseer een online rouw retraite om je te helpen met:

  • Inzicht krijgen in de verschillende manieren van rouwen.
  • Inzicht in jouw manier van rouwen en hoe daarmee om te gaan.
  • Omgaan met spijt en gevoelens van schuld.
  • Vinden van rust in je hoofd en je lijf.
  • Zingeving, houvast en richting vinden in je (dagelijks) leven.
  • Je (dieper) verbonden voelen met je dierbare, een warme band ervaren.
  • Ruimte creëren voor dankbare herinneringen. Om niet te vergeten.

We gaan methodes toepassen die je ook thuis kan doen.

Je dierbare is er niet meer: de fysieke persoon is er niet meer. De band blijft. De band met je dierbare kan worden tot steun, troost, inspiratie en ja ook vreugde.

Maar online? 

Ja, zodat je kunt meedoen vanuit huis of een plek waar je je prettig voelt.

Pas nog zei iemand tijdens een online bijeenkomst: “Het is net alsof we bij elkaar aan tafel zitten.” Zo ervaar ik het ook.

Het zijn vijf bijeenkomsten van anderhalf uur. Met een groep van vier mensen. En als bonus een 1-op-1 sessie. Via Zoom.

Dit alles in een veilige en vertrouwelijke sfeer. Werken met een kleine groep is intiem: wanneer we luisteren naar elkaar – zonder oordelen – ervaren we erkenning, steun en inspiratie van de groep.

“Ik voel me gedragen.” aldus een deelneemster van de Rouw Retraite.

Ook al komen we samen in een groep, ieder werkt aan haar of zijn eigen verlies. Je bepaalt zelf wat je wilt delen of voor jezelf houdt. Je hoeft natuurlijk niet alles te delen met anderen. 

Inbreng van de deelnemers is belangrijk voor mij. Wanneer mogelijk, integreer ik wensen en ideeën van de groep.

Wil je op de hoogte blijven van mijn volgende (online) Rouw Retraite? Meld je aan voor mijn email-lijst en klik op: interesse Online Rouw Retraite 

Wat anderen over de Online Rouw Retraite zeggen, lees je hier: Testimonials

Interesse? Meer weten?

Schrijf, bel of app me gerust:  

+34676621490

verderlevennaverlies@gmail.com

 

 foto-post-online-rouw-retraite-vs2-copy

Je bent welkom!

Anja Hilkemeijer

Profile foto Oct 2021

Asociación de Apoyo al Duelo – Málaga

Vereniging voor Steun bij Rouw en Verlies – Malaga en online

www.verderlevennaverlies.com

www.facebook.com/verderlevennaverlies

Posted in Omgaan met verlies, Steun bij rouw | Leave a comment

Gewoon samen praten over rouw

Posted on February 27, 2022 by Verder Leven na Verlies

Je wil zeggen wat je voelt, maar geen goedbedoelde adviezen. Je wil erover praten, maar ja, niemand tot last zijn. Je vraagt je af hoe anderen het doen; hoe begin je daarover? Je vraagt je af, rouw ik wel op de juiste manier? Bestaat er eigenlijk zoiets als ‘goed’ rouwen?

Daarom organiseer ik bijeenkosten “Rouwen Rond de Keukentafel”. Omdat je niet de enige bent met vragen en twijfels, met de behoefte anderen te ontmoeten die ook een verlies of meerdere verliezen hebben meegemaakt.

“Rouwen Rond de Keukentafel” is voor mij een plek om elkaar te ontmoeten in een informele en ontspannen sfeer. (Vandaar ook de naam). Waar vertrouwelijkheid vooropstaat, waar we ervaringen kunnen delen zonder oordeel.

Een plek waar je kunt zeggen wat op je hart ligt, waar je kunt vragen wat je altijd al had willen vragen, waar het veilig is te voelen wat er naar boven komt. Je hoeft niet alles alleen te dragen.

Het maakt niet uit of je je verlies kort of lang, of heel lang geleden hebt meegemaakt, of dat je het voortdurend ervaart. Het maakt niet uit welk verliezen het zijn. Het is jouw rouw, het zijn jouw ervaringen.

De bijeenkomsten zijn tot nu toe online geweest maar ik ben bezig de Keukentafels ook in het ‘echt’ te organiseren.

Heb je interesse? Wil je meer weten?

Mail naar : verderlevennaverlies@gmail.com

of

Whatsapp naar +34676621490

Liefs,

Anja

Wil je op de hoogte blijven van mijn activiteiten en blogs over rouw en verlies? Meld je aan voor mijn emaillijst:
Aanmelden Mailinglijst Verder Leven na Verlies

 * * *

Anja Hilkemeijer

Vereniging voor Steun bij Rouw en Verlies – Málaga

Asociación de Apoyo al Duelo Málaga

www.verderlevennaverlies.com

https://www.facebook.com/verderlevennaverlies

www.livingafterloss.es

Posted in Omgaan met sterven en dood, Omgaan met verlies, Rouw en verlies Andalusie, Rouwbegeleiding in Malaga en omgeving, Steun bij rouw en verlies | Leave a comment